ALIMENTATIA PRESCOLARILOR(3-7ANI)

 

 

Prescolarii sau “gradinarii” cum imi place mie sa-i alint pe copilasii cu varsta curpinsa intre 3 si 7 anisori au nevoie de o alimentatie diversa care sa includa toate principiile alimentare deoarece la aceasta varsta principala lor activitate este joaca care presupune foarte multa miscare si in consecinta au nevoie de  multa energie . Mai mult, daca practica si un sport in cadru organizat mesele trebuie sa fie consistente si adaptate pentru a sustine ritmul de crestere si cheltuielile suplimentare de energie. De asemenea alimentatia trebuie sa contribuie la cresterea capacitatii de aparare impotriva infectiilor, atat de frecvente o data cu intrarea in colectivitate.

Alimentatia in primii ani de viata  reprezinta  o  ” fundatie” durabila pentru deprinderea  unor obiceiuri alimentare sanatoase  si pentru un ritm de crestere corespunzator in anii ce urmeaza.

La fel de importante sunt obiceiurile din familie acestea influentand in mod considerabil comportamentul alimentar al copiilor. Din pacate, s-a constatat in ultima vreme ca, aceste deprinderi sanatoase dispar dupa varsta de 4-5 ani, parintii nemaiacordand o asa mare importanta nutritiei, iar  pana la aparitia problemelor de greutate mai este doar un pas. De aceea este foarte important sa-i invatati de mici sa manance santatos, sa nu abandonati niciodata aceste obiceiuri si, mai presus sa fiti un exemplu prin propriul comportament alimentar.

Incepand cu varsta de 3 ani este recomandata trecerea la obiceiurile alimentare din familie cu conditia ca acestea sa respecte un orar regulat al meselor si sa evite alimentele nesanatoase , in special cele care sufera o prelucrare industriala (semipreparate, conserve, mezeluri, afumaturi, etc). Este important si procesul termic de preparare, in continuare nefiind recomandate prajelile, rantasurile, excesul de grasimi de origine animala.O atentie deosebita trebuie acordata excesului de dulciuri, sucuri dar si rontaielilor intre mese.

In medie intre 3 si 7 ani necesarul de calorii este de 80-90 kcal/kg corp/zi, necesar care se adapteaza in functie de varsta, sex si bineinteles activitatea fizica mai ales daca este una sustinuta. Astfel la 3 ani au nevoie in medie de 1300kcal/zi, 1500kcal la 4 anisori, 1600 kcal la 5 ani, pentru ca la 7 ani nevoia de calorii sa creasca la 1800 kcal/zi. Acestea sunt niste valori orientative, nu trebuie sa ajungeti sa cantariti alimentele si sa calculati caloriile; atata timp cat un copil este activ, se dezvolta bine din punct de vedere psihic si motor iar cresterea in inaltime si greutate respecta “curba” corespunzatoare varstei si sexului, inseamna ca necesarul ii este asigurat si nu este nevoie sa-l “indopati” cu suplimente alimentare pentru a-i creste pofta de mancare.

Dupa varsta de 3 ani ritmul de crestere nu mai este unul continuu, ci in salturi, explicand astfel apetitul variabil corelat cu perioadele de stagnare, respectiv de crestere in greutate/inaltime. Astfel, daca copilul nu creste in greutate cateva luni nu trebuie sa va ingrijoreze, cu siguranta va urma o perioada de crestere accelerata; evident, cu conditia sa nu existe semne de boala(dureri cu diverse localizari, varsaturi, tulburari de tranzit, acuze din parte copilului:obosela, astenie, pierderea apetitului).

 

Asa cum spuneam, trebuie sa existe un echilibru intre ProteineGlucide ( hidrati de carbon) si Lipide ( grasimi), precum si un aport corespunzator de Fibre ( articol detaliat), Vitamine ( articol detaliat) si Minerale ( calciu, fosfor, fier, zinc, magneziu, seleniu, etc)

 

 

 

1. PROTEINELE:

  • rol esential in procesul de crestere si dezvoltare reprezentand suportul material al vietii;
  • ar trebui sa reprezinte 14-16% din totalul de calorii, 1 gram de proteine furnizand prin “ardere” 4,1 kcal;
  • 70% din totalul de proteine ar trebui sa fie de origine animala(carne pui,curcan, iepure, vita, curcan,muschiulet de porc,ficat de pui/vita, ou,lactate), restul de 30 % provenind din vegetale(cereale,pseudocereale:hrisca, quinoua, amaranth, legume, fructe);
  • prin “descompunerea” lor in organism se elibereaza aminoacizi; exista 30 de aminoacizi dintre acestia 8 fiind esentiali( adica nu pot fi produsi de organism ci trebuie adusi direct din alimentatie);
  • cele cu valoare biologica mare(”de calitate”) sunt proteinele de origine animala(lapte, oua, carne), acesta fiind si motivul pentru care alimentatia vegetariana nu este indicata copiilor;

a)carnea:

  • pui, curcan, peste, iepure, vita, ficat de pui/vita, muschiulet de porc(o data pe saptamana) – 60-80 g zilnic;
  • poate fi oferita la masa de pranz sau cina(daca este refuzata  poate fi “camuflata” sub forma de perisoare, chiftele, tarte, budinci, placinte);

  • trebuie evitata administrarea sub forma de snitele, chiftele, procesul termic de prajire in ulei fiind unul nesanatos cu acumulare excesiva de grasimi in detrimentul altor nutrienti;
  • mezelurile, pate-ul din conserva nu constituie substituienti ai carnii; aceste produse nu ar trebui sa se regaseasca in meniul copiilor!

b)ouale:

  • alimente indispensabile in regimul unui copil (recomandabil de 3-4 ori /saptamana, chiar 4-5 mai ales daca lipseste carnea), de  gaina, consumate intotdeauna proaspete si suficient preparate termic;
  • pot fi utilizate si ouale de prepelita insa niciodata consumate crude ci preparate termic; la aceasta varsta se pot folosi si oua de gasca/rata;

c)lactatele:

  • laptele trebuie sa se regaseasca zilnic in alimentatia “gradinarilor” insa acesta nu trebuie sa depaseasca 400-500 ml/zi ; se poate folosi laptele de vaca (3,5-3,8%) sau laptele de capra; sursa de provenienta trebuie sa fie una sigura, care sa respecte conditiile igienico-sanitare;

  • iaurt natural (2-4-10%), branza de vaci, telemea de vaca/capra, urda, cas dulce de vaca/oaie, smantana(15-30%),unt; se pot prepara diverse creme de branza prin adaugarea de smantana, iaurt, verdeata ( le imita foarte bine pe cele existente in comert insa sunt mult mai sanatoase si nu contin aditivi);
  • branza topita, margarina, iaurtul cu fructe nu sunt indicate in alimentatia copiilor;

150 ml lapte =1 iaurt=30g branza de vaci cu samantana=60 g branza de vaci;

2. GLUCIDELE ( hidratii de carbon sau zaharurile)

  • au un important rol energetic si structural(creierul, inima, celulele sangvine, muschii nu pot functiona in absenta lor), cele mai importante fiind cele complexe de tipul amidonului din cereale(grau, porumb,orz, ovaz, secara, orez), leguminoase, cartofi, banane, urmand apoi lactoza, fructoza si galactoza; zaharul nu trebuie sa depaseasca 15-20 g/zi;
  • ideal reprezinta 50-55% din totalul de calorii, 1 gram de glucide furnizand prin “ardere” 4,1 kcal;
  • in medie sunt necesare 200-240 g/zi, de mare utilitate fiind hidratii de carbon cu absorbtie lenta(mentin un nivel constant al glicemiei) de tipul celor care exista in cereale/derivate de cereale, legume, fructe;

a)cerealele:

  • painea trebuie inclusa in alimentatia celor mici, de preferat cea obtinuta din faina integrala in cantitate de 120-140 g/zi;

  • orezulgrisulpastele(mai ales cele integrale); de asemenea exista o mare varietate de cereale pe piata ideale pentru micul dejun sau pentru o gustare mai consistenta( mei, orz, ovaz,hrisca,quinoa,amaranth,etc); cerealele sub forma de fulgi, foarte apreciate de copii pot constitui alaturi de un produs lactat un mic dejun consistent si sanatos care sa furnizeze suficienta energie pana la masa de pranz;cititi cu mare atentie etichetele,sunt disponibile foarte multe tipuri de cereale cu adaos urias de zahar;
  • nu sunt recomandate cerealele indulcite, care au adaugat mult zahar, arome, aditivi;

b)dulciurile:

  • foarte apreciate de toti copilasii, constituie un real pericol daca sunt oferite in exces; se creeaza asa numita dependenta de dulce care in timp se accentueaza, si interfera cu aportul caloric si cu ceilalti nutrienti deosebit de importanti pentru echilibrul nutritional;
  • ciocolata, napolitanele, sucurile (acidulate/neacidulate), acadelele, bomboanele, etc- sunt usor asimilate, dau o senzatie de bine insa interfera cu apetitul si nu sunt recomandate; foarte mare atentie la sucurile de fructe din comert acestea continand o cantitate foarte mare de zahar;  in general se recomanda prajiturile de casa: chec, prajitura cu fructe , cozonac, branzoici,etc.
  • sunt disponibile cateva preprate(in magazinele naturiste, farmacii) care pot inlocui cu success ciocolata si dulciurile “clasice”;
  • siropul de artar, cel de curmale, smochinele, curmalele, prunele uscate pot fi folosite la indulcirea diverselor preparate;

c)fructele:

  • in general nu exista restrictii doar in cazul celor cu antecedente alergice la care trebuie evitate fructele cu potential alergenic crescut( capsuni, fructe de padure, etc); o mare atentie trebuie acordata in continuare semintelor (alune, nuci, migdale) in special datorita pericolului de inecare/aspiratie; pot fi servite proaspete (salate de fructe, bucatele de fructe,piureuri, sucuri) sau sub forma de compoturi, incorporate in tarte, prajituri.

  • se recomanda ca si desert dupa masa de pranz sau ca si componenta (integrala/partiala) a gustarilor dintre mese.

d)legumele:

  • preparate sau crude trebuie neaparat sa existe in meniul zilnic al copiilor, incercand o cat mai mare diversitate;

  • se pot folosi orice fel de legume (radacinoase, salata, spanac, brocoli, conopida, cartof, sfecla, varza, gulii, fasole verde/galbena, mazare, fasole uscata, linte,dovlecel, rosii, ardei, vinete, ciuperci,etc).

 

3. LIPIDELE ( grasimile):

  • foarte importante in alimentatia copiilor, avand un rol esential in crestere si dezvoltare dar mai ales in  maturarea sistemului nervos, dezvoltarea creierului, precum si in absorbtia unor vitamine ( vitaminele liposolubile: Vit A,D,E,K), asta pe langa rolul energetic, 1 gram de lipide furnizand prin “ardere” 9,1 kcal;
  • trebuie sa reprezinte 35-40% din ratia calorica, 75% de origine animala(unt, smantana, etc), restul de origine vegetala(ulei, oleaginoase, etc);
  • exista 3 categorii de grasimi, saturate, monosaturate si polinesaturate:

a)grasimile saturate:

  • provin din carne, lapte, smantana, unt si trebuie folosite cu precautie, evitand carnea grasa, slanina, untura, mezelurile;
  • se  recomanda indepartarea grasimii vizibile (slanina), respectiv a grasimii subcutanate (pielea) de la carnea de pasare;
  • laptele, smantana trebuie sa aiba un continut mediu/mare in grasimi, niciodata nu se va administra unui copil normoponderal lapte sau iaurt dietetic;
  • untul este indispensabil si contine cantitati importante de vitamina A si D  insa consumat ca atare (pe o felie de paine, incorporat in piureuri, adaugat la o salata) nu folosit la prajeli.

Nu inlocuiti untul cu margarina, este unul din cele mai nesanatoase produse folosite in alimentatia copiilor.

b)grasimile mononesaturate:

  • uleiul de masline al carui rol benefic este stiut de toata lumea trebuie sa faca parte din regimul unui copil insa sa nu depaseasca 1-2 linguri/zi; poate fi adaugat la prepararea salatelor, piureurilor de legume deoarece contine o multitudine de acizi grasi esentiali (acizi grasi de care organismul are mare nevoie insa pe care nu-i poate sintetiza, procurandu-i doar din alimentatie);o alternativa o constituie si uleiul de rapita,deosebit de bogat in acizi omega;

c)grasimile polinesaturate:

  • pestele este un reprezentat de seama al acestei categorii si asta in primul rand datorita continutului mare de acizi grasi omega 3; este vorba despre pestele gras (somon, somn, sardine, ton, macrou) care poate fi inclus in dieta piticilor chiar si de 2-3 ori pe saptamana; pe langa continutul de acizi grasi, are si o mare cantitate de fosfor, precum si un continut ridicat de vitamine (  D, A, grupul vitaminelor B). Oferiti deci copiilor cat mai mult peste si renunati la suplimentele cu acizi omega 3 exitente pe piata care nu inlocuiesc un regim variat;
  • uleiul de floarea soarelui – poate fi utilizat la prepararea mancarii , desi ideal ar fi sa optati pentru cel de masline/rapita; mancarea celor mici nu trebuie preparata prin prajire, mult mai indicate fiind fierberea, prepararea la abur, cuptor, gratar;

Necesarul de lichide :

Nevoia de lichide este si ea variabila, cuprinsa intre 70-100ml/kgcorp/zi, in functie de varsta, sex si bineinteles corelata cu activitatea fizica.In general aceasta nevoie este acoperita prin consumul de fructe si legume, supe, lapte, sucuri de fructe,astfel incat apa ca atare este consumata in cantitati mai mici. Este important sa oferiti apa copiilor (ideal slab mineralizata) mai ales intre mese, in cantitati mici (50-100ml).

Astfel, practic, meniul unui copil intre 3 si 7 ani se bazeaza pe 5 mese inegale ( mic dejun15-20 %gustarea 1 10-15%pranzul 35-40%gustarea 2 – 10-15%cina15-20% care trebuie  sa includa toate cele 5 grupe de alimente:

  • grupa I: lactate – pentru proteine, calciu, fosfor, grasimi (untul, smantana);
  • grupa II: carne, peste, organe, oua – furnizeaza proteine de calitate fiind si o sursa considerabila de fier cu o biodisponibilitate net superioara fierului continut in vegetale;
  • grupa III: grasimi de origine animala (carne, peste, unt,etc) si vegetala (ulei maslinerapita, floarea soarelui) necesare pentru aportul de acizi grasi;
  • grupa IV: cereale (grau, secara, porumb, orz, ovaz) pentru aportul de glucide la care se adauga vitaminele , proteinele si procentul crescut de fibre alimentare;
  • grupaV : fructele(150-200 g/zi) si legumele(200-300 g/zi):crude sau preparate termic pentru aportul de vitamine, minerale si fibre alimentare; daca refuza legumele acestea pot fi “camuflate” sub forma de supe creme, piureuri, rulade, budinci, chiftelute(pregatite pe gratar sau in cuptor).

Ideal ar fi ca toate  aceste grupe de alimente sa se regaseasca zilnic in meniul unui copilas, distribuite in cadrul celor 5 mese. Foarte important este si modul in care-i serviti mancarea…aceasta trebuie sa arate apetisant, sa-i starneasca curiozitatea de a gusta; de asemenea le face placere sa se serveasca, sa manance singuri  si trebuie sa-i incurajati in aceasta directie pentru ca servitul mesei sa fie o bucurie pentru ei, altfel riscati sa transformati totul intr-un eveniment neplacut cu refuzuri , plansete si multa truda din partea dumneavoastra.

La un copil sanatos nu trebuie impusa o cantitate fixa , apetitul si preferintele lui vor determina consumul zilnic. Apetitul este variabil de la o zi la alta, puternic influentat de programul zilnic si de obiceiurile alimentare ale familiei de aceea rolul parintilor este unul esential, puterea exemplului fiind deosebit de importanta pentru ca cei mici sa dobandeasca obiceiuri alimentare sanatoase.

Ce trebuie evitat?

  • mezelurile, conservele de carne, peste, pate;
  • afumaturi in exces, preparate de carne prajite in ulei;
  • margarina, branza topita, cremele de branza, smantana(din comert);
  • excesul de dulciuri si gustari sarate (sticksuri, snacksuri, biscuiti sarati, chipsuri, grisine, etc);
  • rontaielile intre mese, consumul de lichide dulci intre mese (sucuri, limonade, ceaiuri indulcite);
  • exista o interdictie clara in ceea ce priveste folosirea biberonului.

Practic:(cateva exemple)

mic dejun :

a) 200-250 ml lapte  cu o felie de paine cu unt, pasta de branza, unt + dulceata de casa, pate de casa, miere; eventual si cateva bucati de legume crude;cacao instant nu ar trebui adaugata laptelui, aceasta putand fi inlocuita cu succes de pudra de roscove, cicoare, malt;

b) lapte cu cereale;

c) 200-250 ml lapte+ omleta sau ou fiert/”ochi”(fara prajire) + o felie paine; legume crude

gustarea 1:

a) fructe proaspete (150-200 g) – feliute sau piure de fructe; daca refuza fructele ca atare se poate oferi un fresh (portocale, mere, pere, sfecla, telina, morcov, etc);

b) iaurt natural (150-200 g) cu fructe, cereale adaugate;

c) branza de vaci cu fructe /biscuit(ideal fara zahar) rondele de cereale,etc;

pranz:

  • supa de legume, carne de pui, vita, perisoare (din pui, vita), galuste de gris, paste ( taietei) – 100-150ml;
  • carne (pui, vita, peste, ficat) – 60-80 g sau 1 oua fiert incorporat in piureul de legume sau alt tip de garnitura (orez, paste, mamaliguta, sufleu de conopida, cartofi, spanac, musaca, tarte, placinta cu carne, legume, etc) – 100-150 g ,servite alaturi si bucatele de legume crude : rosie, castravete, ardei gras, salata verde, ridichi, etc.
  • desert ( optional): cateva bucati dintr-un fruct, compot de fructe, tarta cu fructe, chec , etc.

gustarea 2:

a) fructe proaspete (150-200 g) – feliute  sau sub forma de compot sau suc proaspat de fructe; se pot adauga cativa biscuiti, seminte sau fructe oleaginoase(nuci, alune, migdale, caju, fistic, etc)

b) iaurt natural (150-200 g) cu fructe, cereale adaugate;

c) branza de vaci cu fructe /biscuiti/rondele de cereale;

cina:

a) mamaliga cu branza si smantana – 120 -150 g + lapte 200ml;

b) budinca de macaroane/orez+branza + 200 ml lapte;

c) cereale cu lapte/gris cu lapte + 200 ml lapte;

Cele mai frecvente greseli:

  • excesul de lapte(peste 500 ml/zi);
  • abandonarea produselor proaspete(legume/fructe);
  • excesul de proteine (printr-un consum exagerat de carne) si glucide ( in special bauturile dulci carbogasoase/necarbogazoase)
  • rontaielile intre mese, indulcirea sucurilor de fructe,prezenta sucurilor din comert;
  • folosirea din ce in ce mai des a alimentelor de tip fast-food chiar si la varste  mici;
  • impunerea meselor, uneori chiar fortarea copilului aceasta putand duce in timp la anorexie psihogena (din ce in ce mai frecventa);

Sfaturi practice:

  • respectati orarul meselor;
  • mesele ar trebui luate in familie, nu in fata televizorului sau in timpul unor activitati ( de exemplu foarte multi copii mananca in timp ce se joaca);
  • portiile sa fie mici, adaptate varstei, apetisante si atractive;
  • nu-i oferiti alternative daca refuza una din mese  si nici rontaieli pana la masa urmatoare;
  • folosisti sistemul de comunicare ( ex:”  mergem la masa ca apoi sa putem merge in parc la joaca”, etc), nu cel de santaj ( ex: “daca nu mananci tot nu-ti mai cumpar jucaria”, etc;
  • oferiti-i in familie exemple de alimentatie sanatoasa; daca sunt interesati lasati-i sa participe la cumparaturi, explicandu-le de ce sunt necesare alimentele pe care le cumparati; sau lasati-i sa va ajute in bucatarie la prepararea si servirea mancarii.

 

 

 

 




55 Responses to ALIMENTATIA PRESCOLARILOR(3-7ANI)

  1. Anca says:

    Foarte bun articolul! Felicitari!

    • Pediatru Cluj says:

      Ma bucur ca va este de folos. Daca aveti subiecte care va intereseaza si nu le regasiti pe site va astept cu drag sugestiile!

      • Anca says:

        Buna ziua!
        Cum trebuie sa procedez in cazul in care fetita are 7 ani .137cm si 37.8 kg.
        Va multumesc

  2. Maria says:

    Un articol bine scris care puncteaza toate aspectele unei alimentatii sanatoase, pentru grupa de varsta 3-7 ani!
    Felicitari! o sa va recomand cu incredere tuturor!

    • Pediatru Cluj says:

      Multumesc pentru aprecieri! Va mai astept ori de cate ori aveti nevoie iar daca sunt subiecte care nu se regasesc pe site astept sugestii!

  3. Buna ziua,
    Excelent articol.
    Mesajul pozitiv si educativ m-a fascinat. Recunosc ca este prima data cand intru pe site-ul dvs. dar cu siguranta nu ultima oara.
    Saptamana aceasta am un workshop cu parintii viitorilor elevi de clasa pregatitoare /in prezent prescolari si o sectiune este despre alimentatie. Am sa citez foarte multe informatii si am sa ofer adresa site-ului.
    Felicitari pentru munca dvs. Spor in toate si articole faine…eu sigur am sa le citesc.
    Psihoterapeut, Ana Moaga

    • Pediatru Cluj says:

      Buna ziua,
      Va multumesc din suflet pentru aprecieri si ma bucur ca informatiile sunt de folos. Va mai astept ori de cate ori aveti nevoie iar daca sunt subiecte care va intereseaza astept cu drag sugestiile.

  4. Am un baietel de 7 ani ,are 1.20m si doar 21KG.nu prea are pofta de mancare ,este palid si nu prea mananca carne,doar snitel de pui sau gratar ,dar refuza carnea deporc sau vita.In ultimul an nu a pus decat vreo 300 gr. in greutate.As dori un sfat si niste indrumari pentru o nutritie corecta. va multumesc.

    • Pediatru Cluj says:

      Buna seara,
      Inaltimea baietelului este normala pentru varsta; la aceasta inaltime ii coresunde o greutate ideala de 22,5kg deci cu 1,5kg mai mult decat are in prezent ceea ce nu este un argument pentru un diagnostic de deficit ponderal; la aceasta varsta puteti face putina “ordine” in alimentatie, oferindu-i alimente sanatoase, la ore regulate si obligatoriu fara rontaieli intre mese, excluderea sucurilor din alimentatie (daca acestea exista);nu este obligatoriu sa manance carne de porc daca aceasta nu-i face placere; puteti sa-i oferiti pui, curcan si foarte important peste si ou (2-3 oua pe saptamana); de asemenea multe fructe si legume; nu ar strica si niste investigatii suplimentare mai ales daca este palid, pentru a vedea daca nu exista carente in organism si a le corecta prin suplimente alimentare; incercati sa-l inscrieti la un sport, la aceasta varsta este ideal inotul sau sporturile de echipa(forbal, baschet, handbal,etc), miscarea si mai ales miscarea in aer liber stimuleaza foarte mult pofta de mancare. Daca mai aveti si alte intrebari sau nelamuriri, va stau la dispozitie. Multa sanatate!

  5. Ligia says:

    Buna ziua, doamna doctor. Baietelul meu are 8 ani si are 33 de kg. Nu mananca mult sau dulciuri in exces dar ia in greutate.Ar trebui sa tina o dieta si daca da cam ce ar trebui sa manance? Va multumesc anticipat.

    • Pediatru Cluj says:

      Buna seara,
      Initial trebuie o evaluare globala eventual si analize de sange pentru a stabili exact de cate kg in plus este vorba, daca exista si alti factori favorizanti sau numai apetitul crescut. Pe langa dieta care trebuie sa contina 5 mese pe zi, bogate in fructe si legume, hidratare suficienta, evitarea mezelurilor, prajelilor, rontaitului intre mese, sucurilor acidulate si alimentelor procesate industrial este necesara si o activitate fizica sustinuta; inscrieti-l la un sport de echipa si astfel va exista si motivatie; plimbati-va mult pe jos, cumparati-i o bicicleta sau role si lasati-l cat mai mult in aer liber, sa faca miscare.

  6. Ildi says:

    Buna ziua,

    Va urmaresc cu mare atentie articolele. Noi avem un baietel de 3 ani si de mic l-am obisnuit cu mancare sanatoasa, cel mai mult ii place supa crema de morcovi, cea de broccoli si somonul. In loc de sare in exces, folosesc sare iodata grunjoasa de mare si foarte multe verdeturi: patrunjel, cimbru, leustean, marar, salvie etc. Am insa anumite intrebari legate de varsta de la care se pot folosi anumite condimente, de ex. ghimbirul.

    Multumesc frumos!

    • Pediatru Cluj says:

      Buna ziua,
      Ma bucura enorm aceasta postare.Va felicit si va doresc sa va pastrati aceasta tendinta. La varsta de 3 ani se poate folosi orice fel de condiment, mai putin cele gata preparate(ex: condimente pt gratar, peste, etc) si cele foarte picante(chili de ex sau piper negru..puteti insa folosi piper verde, somonul cu piper verde este excelent).

  7. MIHAELA says:

    Buna ziua

    Am un baiat de 8 ani si avem probleme cu urinatul noaptea.Desi nu il las sa consume lichide multe spre seara,are un somn foarte adanc, sa fie asta cauza? Mentionez ca avea perioade si cand nu urina in pat.
    Cum pot sa l ajut? Se pot face analize?
    Multumesc anticipat.

    • delia chira says:

      Buna ziua,
      La varsta de 8 ani trebuie sa existe un control al mictiunilor; prezenta acestora in cursul noptii poarta denumirea de enurezis nocturn secundar si necesita investigatii suplimentare; va recomand sa luati legatura cu medicul curant care, cu siguranta va va recomanda un set de investigatii si tratament medicamentos cu un program strict de control al consumului de lichide si “educarea” refexului de mictiune. Va doresc numai bine si va mai astept ori de cate ori aveti nevoie!

  8. cristina says:

    Buna ,am un baietel de 7 ani si are 36 kg ,as vrea sa-mi spuneti ,credeti ca e gras?Multunesc mult

  9. ELA says:

    BUNA ZIUA,Am un baietel de 8 ani si are probleme usoare cu mersul.Va rog, imi puteti recomanda un medic ortoped pediatru. Suntem din Alba Iulia.
    Va multumesc anticipat.

    • delia chira says:

      Buna ziua,
      In Cluj ii recomand cu cea mai mare incredere pe Dr.Dan Cosma sau pe Dna Prof Vasilescu.Va doresc sanatate iar daca mai sunt si alte intrebari, le astept cu drag!

  10. ioana says:

    Un articol excelent, multumim si pentru exemple.

  11. iatan carmen says:

    buna seara imi puteti spune va rog frumos greutate ideala cu aproximatie la fetita mea ea are acum 30 de kg si 132 cm

    • admin says:

      Buna ziua,

      Nu ati precizat varsta fetitei, motiv pt care nu va pot oferi informatii suplimentare.

  12. adriana says:

    BUNA SEARA
    AVEM UN BAIETEL DE 8ANI SI 7LUNI MASOARA UN METRU SI JUMATATE SI ARE 53 DE KILOGRAME,MEDICI DE AICI IMI SPUN CA ESTE BINEIAR EU IL VAD UMPIC PLINUT.VA INTREB DACA ESTE BINE SI CE SFATURI IMI PUTETI DA.VA MULTUMESC

    • Dr. Delia CHIRA says:

      Buna ziua,
      Talia este mult peste medie, lungimea medie la varsta asta este de 130-135cm; asta nu este neaparat o problema; 150cm este o talie medie pentru 12 ani si 6 luni si, ii corespunde o greutate ideala de 39-40kg; asta inseamna un plus de peste 13 kg; asta inseamna un indice de masa corporala de 24kg/mp, indice care permite stabilirea diagnosticului de obezitate; nu stiu de unde sunteti insa recomandarea mea este sa gasiti un pediatru/nutritionist care sa urmareasca copilasul si sa-i stabileasca un regim alimentar corect, corelat cu o activitate fizica sustinuta, 13 kg sunt mult prea mult la aceasta varsta.
      Va doresc numai bine iar daca sunt intrebari suplimentare, le astept cu drag!

  13. Dumitru Andreea says:

    Buna ziua,
    Am o fetita in varsta de 3 ani diagnosticata cu diabet zaharat tip 1 de aproximativ 5 luni. Va dati seama ca acum avem o alimentatie echilibrata cu cele trei mese principale si inca trei gustari, fara dulciuri, mancam multe fructe, legume, carbohidratii cantariti s.a.m.d!!! Pana sa descopar diabetul fetita slabise foarte rau (10 kg) iar dupa inceperea regimului si administrarii de insulina si-a revenit cu greutatea (adica 12,8 kg). Insa de aprx. doua saptamani a inceput sa slabeasca fara sa aiba vreun simptom de boala!!!! A slabit aprx. 500g si va dati seama ca la ea se observa imediat faptul ca a slabit! Intrebarea mea este care ar putea fii cauza acestei scaderi in greutate? Ce analize as putea sa ii fac sau ce alte investigatii? Mie imi este teama sa nu aiba ceva la stomac!!! Si daca ar fi asa la ce medic ar trebui sa merg si ce investigatii as putea sa fac in aceasta privinta! Va multumesc!!

  14. Adriana Bursuc says:

    Buna ziua,
    Alexandrea are 12 ani si 3 luni,inaltime 168 cm si 49 kg.Problema ei este ca pana in urma cu un an,era un copil bine dezvoltat ,as spune chiar putin supraponderal.Incepand cu clasa a-V-a.refuza sa mai manance,motivand ca nu-i e foame si abia ciuguleste cate ceva.In schimb are o pasiune subita pentru salata de varza.Daca o intrebi ce ar vrea sa manance,nu prea mai vrea nimic.Nici somonul pe care-l prefera nu-i place.Ca bunica,personal ma alarmez,deoarece arata groaznic ca aspect si e cam palida.In rest nu sunt probleme,e un copil bun,de nota 10.Totusi,cum sa o conving ca e in crestere si are nevoie de o alimentatie sanatoasa,echilibrata?

    • Dr. Delia CHIRA says:

      Buna ziua,
      Tinand cont de varsta cel mai probabil ca este instalata si pubertatea; deficitul ponderal nu este semnificativ; trebuie cautata o cauza medicala a apetitului modificat sau chiar una psihologica; sunt diverse tulburari care apar la aceasta varsta; fetele devin preocupate de modul in care arata, uneori, pe fondul unor deceptii sau al unor modele “ireale” se pot instala tulburari alimentare; recomandarea mea este initial un consult pediatric, eventual si endocrinologic si, in functie de rezultatul acestora si o discutie cu un psiholog daca nu se gaseste o cauza a apetitului diminuat si selectiv. Trebuie sa discutati cu ea, fara sa-i impuneti nimic, sa cautati motivul pentru care refuza sa manance, sa-i controlati putin regimul alimentar, incercand sa nu impuneti nimic ci, impreuna sa luati decizii in ceea ce priveste alimentatia. Va doresc numai bine iar daca sunt si alte intrebari, le astept cu drag!

  15. Florance says:

    Buna ziua,

    Fetita mea in varsta de 2a11l are o greutate ff mica. Are 11kg si 88 cm. La nastere a avut o greutate de 2600g si 47 cm. Nu stiu de ce nu ia in greutate desi mananca foarte bine, eu avand foarte mare grija la alimentatia ei.
    Puteti sa ma ajutati cu un sfat in acest sens, va rog? As dori sa stiu ce investigatii sa ii fac pentru a descoperi o eventuala cauza medicala.
    Este intr-adevar o fire foarte energica, insa nu cred ca asta este cauza.

    Va multumesc.

    • Dr. Delia CHIRA says:

      Buna ziua,
      Exista intradevar un deficit ponderal de aproximativ 1,5kg, greutatea ideala pt 88 cm fiind de 12,5kg; aceasta inseamna un indice nutritional de 0,88, un pic sub valorile normale; greutatea la nastere a fost una mica, ceea ce ia in discutie si o componenta genetica raspunzatoare de un ritm mai lent de crestere ponderala. In ceea ce priveste investigatiile, imi este greu sa stabilesc un plan fara sa cunosc copilasul, sa-l pot examina, sa-i cunosc istoricul medical; este foarte posibil ca, in urma examenului medical sa constatam ca nu sunt probleme si sa nu recomandam investigatii; recomandarea mea este sa va sfatuiti cu medicul curant care are examenul clinic la dispozitie, in plus cunoaste istoricul medical; analizele pot fi cele uzuale(hemoleucograma, ionograma, proteine, functie hepatica/renala) sau pot fi extinse(pentru sindromul de malabsorbtie de ex) inclusiv cu analize de scaun sau chiar pentru o eventuala alergie alimentara. Va doresc sa cresteti mari iar daca sunt si alte intrebari, le astept cu drag!

      • Florina says:

        Va mulțumesc! Din pacate, medicul curant nu face decat sa-mi spuna sa las copilul in pace.

  16. Florina says:

    De ce imi ștergeți intrebarile? Postez intrebarea, apoi intru peste cateva zile sa vad daca mi s-a raspuns, iar postarea mea nu mai există.

    • Florina says:

      Acum imi apare si intrebarea postata cu cateva zile in urma, cred ca e o eroare de sistem. Nu intelegeam ce se întâmplă.

      • Dr. Delia CHIRA says:

        Buna ziua,
        Nu stiu unde ati postat intrebarea; nu se sterge absolut nimic doar ca, este un sistem de securitate si intrebarile necesita a fi aprobate; insa nu se sterge nimic; tinand cont de sutele de mesaje dintr-o zi, dureaza pana acestea se proceseaza; raspunsul poate intarzia foarte mult, activitatea mea de baza este la cabinet unde stau zilnic 10 ore deci imi este imposibil sa raspund in timp real; mai mult, sunt persoane care posteaza comentarii intre alte comentarii(la acelasi topic) iar in aceste conditii mie imi este imposibil sa raspund(nu pot cauta printre sutele de raspunsuri de pana acum); de aceea, am rugat pe toata lumea ca, intrebarile sa fie postate la sfarsitul fiecarei sesiuni, astfel imi apar ca fiind comentarii la care nu s-a raspuns.

        • Florina says:

          Imi cer scuze, am vazut ca intrebarea nu a fost ștearsă. Stiu ca programul dvs este f incarcat si faceti eforturi uriase pentru a raspumde tituror mămicilor care va solicita ajutorul pe site. Pentru asta, aveți tot respectul meu.
          Am intrebat de ce mi s-a sters intrebarea, cu gandul ca am facut ceva greșit, ca am încălcat vreo regula, nu eram supărată ca nu mi s-a raspuns.
          Va mulțumesc!

          • Dr. Delia CHIRA says:

            Ati gasit raspunsul?
            Pe viitor sa stiti ca nu se sterge nicio intrebare, indiferent de continutul ei, doar ca este acel proces de filtrare, sunt foarte multe mesaje spam care ar ingreuna foarte mult comunicarea cu parintii. Multumesc pentru intelegere!

  17. Șulea Andrada Nicoleta says:

    Bună ziua, d-na doctor,
    Am o fetiță de 7 ani și 2 luni care are 130cm și 37kg. Vă rog să-mi spuneți dacă este peste prea grăsuță pentru că mie așa mi se pare. Tare mi-aș dori să-mi recomandați un pediatru nutriționist în Oradea pentru un consult și o eventuală prescriere a unui regim.
    Mulțumesc anticipat și vă doresc o zi bună!

    • Șulea Andrada Nicoleta says:

      Vă mulțumesc!

    • Dr. Delia CHIRA says:

      Buna ziua,
      Lungimea este correspunzatoare varstei de 9 ani, ceea ce nu este o probelma; acestei lungimi insa ii corespunde o greutate ideala de aproximativ 27 kg, ceea ce inseamna un plus de 10 kg, mult prea mult, permitand incadrarea diagnostica ca si obezitate; recomandarea mea este de consult pediatric, pericolul de a aparea mai repede semne de pubertate este mare, avand in vedere atingerea a ceea ce noi numim “masa critica”; nu cunosc specialisti in oradea, asta nu inseamna ca nu exista; sfatuiti-va cu medicul curant care cu siguranta va va indruma. Va doresc numai bine iar daca sunt si alte intrebari, le astept cu drag!

  18. geo says:

    Buna ziua!
    Copilul trebuie sa manance si a) si b) si c) la o masa, ori doar una din variante? Spre exemplu, el trebuie sa manance la pranz tot ceea ce apare in exemplul propus de dumneavoastra? Eu am un baietel in varsta de 5 ani, cu o inaltime de 116 cm si o greutate de 22 kg si nu reusesc niciodata sa-l determin sa manance doua feluri de mancare la aceeasi masa. Este bine asa? Uneori , spre rusinea mea, l-am mai si fortat. Va multumesc!

    • Dr. Delia CHIRA says:

      Buna ziua,
      Doar una din variante; am redactat mai multe, strict ca si exemplu; eu as recomanda sa nu fortati, fiecare copil are propriul sau ritm de crestere si implicit propriul necesar caloric. Oferiti-i mese regulate si evitati dulciurile, ar fi cele mai importante “reguli”; va doresc sa cresteti mari iar daca sunt si alte intrebari, le astept cu drag!

  19. Corina says:

    Buna ziua,
    doresc sa imi exprim regretul profund fata de administratorul acestui site! I-am scris dnei doctor la 28 august, rugand-o sa imi dea cateva sfaturi. Zilele trecute, vazand ca nu am primit raspuns nici dupa 2 luni, am scris din nou, spunand ca m-a pierdut de fan definitiv, ca inteleg ca nu poate raspunde pe loc, dar 2 luni deja e exagerat si nu vad rostul acestei rubrici, daca nu raspunde.
    Surpriza!! Mi-au fost sterse ambele postari! Nu doar ultima, ci si cea din august! Nu ma asteptam la asemenea practici decat la postarile politice, sincer. Ar trebui sa va fie rusine!
    Mamelor, mergeti la un medic in carne si oase cand aveti probleme cu copilasul, nu mai pierdeti vremea online, ca si mine!

    • Dr. Delia CHIRA says:

      Stimata doamna,
      Acest site a pornit si continua dintr-o imensa pasiune pentru copii si meseria pe care mi-am ales-o; activitatea mea principala este la cabinet, unde, sunt zile in care lucrez si 14-16 ore; medicii, ca si dvs sunt si ei oameni, au familie, au probleme, au concedii,mai pe scurt, au o VIATA etc; nu am nicio obligatie sa raspund intr-un anume interval de timp, o fac atunci cand timpul imi permite si o fac cu tot dragul;suplimentar, acest site are cateva elemente de securitate si de functionare; toata postarile care nu au raspuns in 60 de zile trec automat intr-un folder separat pentru a nu suprainacarca; nimeni nu sterge nicio postare, sunt filtre separate si pentru mesajele spam, la fel cum pentru prima postare este necesara o inregistare.Invavati sa nu mai aruncati cu noroi in medici, nici nu va imaginati ce munca colosala sta in spatele acestui site. Nici macar nu stiu de ce am irosit timp pretios sa va raspund cand, as fi putut raspunde altor mamici carora cu siguranta le-as fi putut fi de ajutor.
      In speranta ca ati inteles mesajul acestei postari, va doresc numai bine!

  20. Monica says:

    Buna ziua. Va rog frumos sa-mi spuneti daca fetita mea de 3 ani este dezvoltata corespunzator varstei avand 12,5 kg si 95 cm inaltime .Mentionez ca mananca foarte putin cantitativ si este selectiva la mancare si nu vrea sa manance singura. Ia citeva lingurite de mancare si apoi trebuie sa-i dam noi mancarea. Sta cu carnea in gura si nu vrea sa o mestece, o suge si apoi o da afara din gurita. Mananca carnea in pirjoale sau la ciorba taiata la cutit.
    Va rog frumos sa-mi dati un sfat cum o pot determina sa mestece carnea si sa o fac sa manance singura.
    Va multumesc frumos!

    • Dr. Delia CHIRA says:

      Buna ziua,
      Lungimea este corespunzatoare varstei, chiar cu 3 cm peste varianta ideala(ceea ce evident nu este o problema); greutatea ideala corespunzatoare lungimii de 95cm este in jur de 14 kg; exista un deficit de 1,5kg, ceea ce corespunde unui indice nutritinal(greutatea actuala/greutatea ideala) de 0,89, un pic sub limita inferioara a valorilor normale(0,90-1,10); poate sa fie de tip constitutional(daca asa a fost ritmul de crestere de la nastere) sau poate fi in contextul unor carente sau a unor dezechilibre in alimentatie; in aceasta situatie cel mai indicat este sa va sfatuiti cu medicul curant care ii cunoaste evolutia, o poate examina si, eventual recomanda investigatii suplimentare daca le considera necesare. Legat de alimentatie, la varsta asta trebuie sa reusiti sa stabiliti niste limite, niste mici reguli(evident potrivite varstei); este foarte posibil sa foloseasca masa ca si motiv de a va capta atentia; incercati sa faceti o regula la masa, sa o determinati sa pape singura; intra in discutie si intergarea in colectivitate, prin puterea exemplului va reusi intr-un timp foarte scurt sa capete deprinderile necesare. Va doresc sa cresteti mari iar daca sunt si alte intrebari, le astept cu drag!

  21. ela says:

    Buna seara,
    Va rog mult sa-mi raspundeti si mie: copiii au voie sa consume soia?fetita mea are 5 ani si 3 luni.am facut paste cu soia granule si cu sos si a mancat si ea,nu mult,cam jumatate de bolisor,echivalentul cam a 6 linguri,dar cu tot cu paste,nu 6 linguri de soia.apoi am citit tot felul despre minunatii despre soia la copii,la fetite in special si m-am speriat rau…am gresit foarte rau ca i-am dat?
    multumesc mult!

    • Dr. Delia CHIRA says:

      Buna ziua,
      Da, au voie, este o sursa excelenta de proteine; soia contine niste substante numite fitoestrogeni, similare ca si structura cu hormonii sexuali feminini(estrogenul) insa de aici si pana la aparea carectere sexuale secundare(pubertate precoce) este cale lunga, studiile de specialitate nu confirma riscul de aparitie al acestor caractere sexuale dupa consumul de soia(ideal nemodificata genetic). Va doresc numai bine iar daca sunt si alte intrebari, le astept cu drag!

      • ela says:

        buna seara
        va multumesc mult,ma speriasem ca i-am dat ceva total interzis!nu era soia nemodificata genetic,ca nu gasisem,dar a mancat putin, de acum o sa am grija cand cumpar.
        sunteti un mare ajutor cu acest site!
        Sarbatori fericite va urez cu mult drag!

  22. Alina says:

    Buna ziua.va rog din suflet sa-mi raspundeti la o intrebare.am un baietel de 3ani si 4 luni.i-am administrat vitamina d (2 picaturi) numai pana la varsta de 2 ani.este oare o problema ca nu i-am administrat si in lunile mai reci dupa varsta de 2 ani?si cum sa fac de acum in colo?m-ar ajuta foarte mult raspunsul dvs. Va multumesc.

    • Dr. Delia CHIRA says:

      Buna ziua,
      Este important ca ati administrat in primii doi ani de viata cand ritmul de crestere este cel mai alert; este indicat insa sa administrati si de acum incolo, in sezonul rece(septembrie-aprilie). Va doresc numai bine iar daca sunt si alte intrebari, le astept cu drag!

  23. Iulia says:

    buna ziua.
    Am un baietel in varsta de 4 ani, nascut la termen cu greutatea de 3000g si 50 cm lungime, de la 4 luni n-a mai luat bine in greutate( a luat 100 de grame /luna), iar acum, la 4 ani, are 13 kg si 99cm.Am mers de mai multe ori la diversi medici pediatrii, dar nu prea am reusit sa gasim o cale sa ia in greutate. Am fost trimisi chiar la psihiatru pentru un consult, iar acesta ne-a spus ca ar avea o problema cu simtitul gustului si ca niciodata nu-i va placea sa manance, iar ca singura lucru pe care trebuie sa-l facem este sa schimbam atitudinea fata de mancare, sa nu-l presam si sa-i oferim alternative.
    intrebarea mea este daca exista in medicina niste teste/analize prin care se stabileste ca o persoana poate sa nu simta gusturi sau ca le simte mai pronuntat? El mananca foarte putine feluri de mancare, care sunt mai lispite de gust sau fara ceva pronuntat. Mananaca supe, peste (mai mult somon si macrou) fasole verde, carne de pui, orez simplu fiert, lapte si nimic altceva din lactate. Mie mi se pare ca simte foarte pronuntat gusturile si simtul olfacti e foarte dezvoltat. daca simte mirosul a ceva de mancare care nu-i place ii vine sa verse, nici nu se pune problema sa guste macar, nu-i plac prajiturile, nu vrea sa guste din torturi (asta nu e o problema, dar mie mi se pare putin ingrijorator ca ansamblu. ) fructe mananca dar nu accepta banana.
    Analize i-am facut: hemoleucograma, creatina, uree, glucoza, colesterol , proteine, fosfaza alcalina, tgo, tgp, calciu seric toatal, calciu ionic, fosfor, sideremie, tsh, free t3, free t4, Ac Anti-tireoperoxidoza, ac anti-transglutaminaza tisulara Ig a, Ac anti Gleadina deamidata Ig a si IgG, 25-oh-vitamina d, ig E specific la laptele de vaca si ig E .. si toate au iesit bine si in interval.

    in urma analizelor a urmat un tratament cu niste vitamine(o luna), zinc(3 luni) si peritol(2 luni) si atunci a luat cam 500 g pe luna timp de 2 luni.

    ce analize ar mai trebui facute?

    Inca de cand am inceput diversificarea, i-am dat numai mancare cat am putut de sanatoasa si nici acum nu ne-am schimbat stitlul.. dar nu stiu ce sa mai fac sa-i diversific mancarea si sa ia mai mult in greutate.

  24. ela says:

    buna seara dna dr!
    va rog sa ma ajutati cu o opinie:fetita mea are 6 ani si jumatate, 122 cm si doar 18kg-18.500.
    Inca de cand era micuta a luat mai greu in greutate,acum a luat cam 1 kg si jumatate intr-un an.
    Nu a avut probleme de sanatate niciodata,a luat antibiotic o singura data la 1 an si 8 luni cand a avut scarlatina, in rest raceli minore, fara otite, pneumonii sau altele. Cand raceste isi revine foarte repede, uneori nici nurofen nu este nevoie sa-i dau. Deci sistemul imunitar este f bun.
    Mananca acceptabil, mancare gatita,foarte rar sandvisuri, dulciuri nu face exces dar cam prefera pe cele cumparate( gen barni, biscuit,stiu ca nu sunt bune), dar nu multe, de regula doar ca si gustare la scoala, pt ca daca ii dau altaceva nu mananca nimic pana la 12 cand vine acasa.
    Problematic ar fi ca dimineata nu poate sa manance, dar la 9.30 e gustarea la scoala. Fructe mananca,dar tot asa,nu multe, un mar decojit, un kiwi,banana, nu toate in aceeasi zi.
    Lactate mananca ,iaurt, lapte, branza,paine sau fainos mai putin,uneori nu mananca paine cateva zile la rand,mananca ciorbe, piure, pilaf, carne de pui sau curcan, cartofi nature.
    Nu I-am mai facut analize in ultimul an, dar niciodata nu au iesit probleme cand i-am mai facut.
    Este foarte activa, nu este nervoasa la oboseala, doarme de la ora 21-21.15 pana la ora 7,ziua nu doarme.
    Stiu ca este slabuta,dar nu se plange de ceva, nu oboseste usor,nu are semne de anemie, cognitiv este foarte bine dezvoltata,citeste,scrie socoteste de la 5 ani,va spun asta pt a va face dv o imagine.
    Poate singurul lucru este ca ii cresc dintii permanenti mai greu,cam la 5 luni dupa ce au cazut.
    Eu am fost un copi foarte slab, acum sunt normo spre slab ponderala si tot asa activa.
    In acest context credeti ca ar trebui sa ne ingrijoram?
    I-am mai dat vitamine,nu des, dar oricum nu au avut efect absolut deloc:))
    va multumesc!

  25. ela says:

    buna seara,
    revin cu o precizare: antibiotic a luat prima si singura data la 5 ani si 8 luni, pt scarlatina, din greseala scrisesem 1 an si 8 luni.
    Este la scoala, deci in colectivitate,dar nu se imbolnaveste usor,chiar daca altii copii in clasa sunt raciti.
    Singura problema este legata de greutate,stiu ca inaltimea este buna, dar de cateva luni nici in inaltime nu a mai luat.
    Cand avea aproape 2 ani i-am facut teste de intoleranta la gluten, alergii alimentare si toate au fost in regula.

    • Dr. Delia CHIRA says:

      Buna ziua,
      Exista un deficit ponderal insa poate sa fie de natura constitutionala daca asa a fost de la nastere si pana acum investigatiile efectuate au fost normale si nu au evidentiat carente; recomandarea mea este sa nu mai administrati suplimente de vitamine(exceptand vitamina c/d) fara ca acestea sa fie dovedite a fi necesare; incercati sa faca miscare in cadru organizat(cursuri de inot, gimnastica, balet, etc), asa, pe langa dezvoltarea tesutului muscular si multe alte beneficii pentru starea de sanatate. Va doresc numai bine iar daca sunt intrebari suplimentare, le astept cu drag!

  26. Ramona says:

    Buna ziua.

    Ii putem oferii copilului de 3 ani icre facute in casa ?
    Ciocolata amaruie 70% cacao, o tableta/zi?

    Copil fara alergii alimentare.

    Multumesc anticipat.

    • Dr. Delia CHIRA says:

      Buna ziua,
      Icre puteti fara probleme daca sunt preparate acasa; si cioco insa cu masura(nu stiu la care tableta v-ati referit); sunt si alte variante pentru ciocolata, mult mai sanatoase, batoane de cereale cu fructe uscate, ciocolata cu stevie, etc.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Sitemap